ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Η άσκηση στις γυναίκες έχει σημαντικά οφέλη στο μυοσκελετικό σύστημα, στο καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεσή, τονώνει την αυτοπεποίθηση, την ψυχολογία και έτσι βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας.

Η άσκηση εξατομικεύεται σύμφωνα με τους στόχους κάθε γυναίκας και ανάλογα με την κατηγορία στην οποία ανήκει. Επίσης είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη μας τους διαφορετικούς παράγοντες κάθε γυναίκας, όπως την ηλικία, την ορμονική και διατροφική κατάσταση, διότι παίζουν ρυθμιστικό ρόλο στον καθορισμό των προγραμμάτων.

Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.

11
12
13
14
15
16
1kal
2kal
3kal
4kal
5kal
6kal
7kal
8kal

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ & ΝΟΤΟΥ)

(ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ)

ΩΡΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

08:30-09:30

FITNESS/ AEROBIC

PILATES

TOTAL BODY

LEGS & ABS

YOGA

09:30-10:30

TOTAL BODY

FITNES/ AEROBIC

PILATES

YOGA

LEGS & ABS

10:30-11:30

ΣΟΥΗΔΙΚΗ

YOGA

ΣΟΥΗΔΙΚΗ

PILATES

ΣΟΥΗΔΙΚΗ

 

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής: ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΑ, ΤΣΩΝΗ ΕΙΡΗΝΗ, ΠΑΠΑ ΜΑΡΙΑ

15:30-16:30

TOTAL BODY

HIPS -ABS

YOGA & PILATES

TOTAL BODY

HIPS -ABS

16:30-17:30

PILATES MAT

TOTAL BODY

CORE CONCEPT

HIPS -ABS

TOTAL BODY

 

Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής: ΤΣΩΝΗ ΕΙΡΗΝΗ, ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΑ

ΑΙΘΟΥΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ ΑΝΔΡΟΥΤΣΟΥ 21

ΩΡΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

18:00-19:00

TOTAL BODY


BODY CONCEPT

TOTAL BODY


YOGA & PILATES

WITH STICK

PILATES MINI BALLS

19:00-20:00

HIPS -ABS

PILATES MINI BALL

BODY PUMP

SUPER GLUTE

MIX CONCEPT

 

Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ, ΠΑΠΑ ΜΑΡΙΑ

ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ (ΠΑΠΑΡΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61)

ΑΙΘΟΥΣΑ 2ου ΟΡΟΦΟΥ

ΩΡΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

08:30-09:30

FITBALL

TOTAL BODY

ABS- STRECHING

BODY POWER

STRECHING

09:30-10:30

TOTAL BODY

FITBALL

CIRCUIT TRAINING

TOTAL BODY

CIRCUIT TRAINING

10:30-11:30

ABS- STRECHING

BODY POWER

FITBALL

CIRCUIT TRAINING

TOTAL BODY

 

Καθηγητής Φυσικής Αγωγής: ΤΣΩΝΗ ΕΙΡΗΝΗ, ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΑ

 

15:00-16:00

PILATES

FITBALL

YOGA

PILATES

ABS- STRECHING

16:00-17:00

BODY SCULPT

ΠΑΙΔΙΚΗ YOGA

FITBALL

ΠΑΙΔΙΚΗ YOGA

PILATES

17:00-18:00

YOGA

PILATES

FITBALL

TOTAL BODY

ABS- STRECHING

18:00-19:00

FITBALL

ABS- STRECHING

BODY SCULPT

ABS- STRECHING

BODY SCULPT

19:00-20:00

PILATES 

TOTAL BODY

PILATES 

TOTAL BODY 

PILATES 

20:00-21:00

YOGA 

PILATES 

YOGA

PILATES 

YOGA 

 

Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: ΤΡΑΝΟΥ ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ & ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΑΘΑΝΑΣΙΑ

Η Αθανασία Τσιάντου είναι απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής του Πανεπιστημίου Αθηνών με βαθμό λίαν καλώς.

Έχει ειδικευθεί στο μαζικό αθλητισμό. Pilates instructor και yoga trainer, έχοντας αποκτήσει διεθνή πτυχία , ολοκληρωνοντας τους κύκλους σπουδών της Af Studies.

Έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων που αφορούν στην γυμναστική αίθουσας καθώς και σεμινάρια που διοργανώνει ο θεσμός "international organization physio pilates.

Έχει εργαστεί πολλά χρόνια σε προγράμματα μαζικου αθλητισμού σε πολλούς δήμους της Αθήνας.

Η Ειρήνη Τσώνη είναι Πτυχιούχος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού  του Καποδιστριακού Πανεπιστημιού Αθηνών 1994-1999 με ειδικότητα Μαζικού Λαικού Αθλητισμού.
Απóφοιτη Β.C.H FITNESS COLLAGE και κάτοχος διπλώματος FITBALL TRAINER της AF STUDIES.
Πρώην αθλήτρια στίβου της Γυμναστικής Εταιρειάς Αγρινίου. Καθηγήτρια  Φυσικής Αγωγής με γνώσεις Fit ball ,Body Power,Pilates.
Eργάστηκε στον Αθλητισμó του Δήμου Αγρινιού απο το 2000-2008, στο Δήμο Κρωπίας 2008-2009 και στο Δήμο Αγίας Παρασκευής απο το 2010-2013 και από το 2015 εως σήμερα στα προγράμματα Αθλήσης Γυναικών και Ανδρών.

Τα cookies μας διευκολύνουν να σας παρέχουμε τις υπηρεσίες μας. Με τη χρήση των υπηρεσιών μας επιτρέπετε να χρησιμοποιούμε cookies.
Περισσότερα Συμφωνώ Διαφωνώ