ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
Η άσκηση στις γυναίκες έχει σημαντικά οφέλη στο μυοσκελετικό σύστημα, στο καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεσή, τονώνει την αυτοπεποίθηση, την ψυχολογία και έτσι βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας.
Η άσκηση εξατομικεύεται σύμφωνα με τους στόχους κάθε γυναίκας και ανάλογα με την κατηγορία στην οποία ανήκει. Επίσης είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη μας τους διαφορετικούς παράγοντες κάθε γυναίκας, όπως την ηλικία, την ορμονική και διατροφική κατάσταση, διότι παίζουν ρυθμιστικό ρόλο στον καθορισμό των προγραμμάτων.
Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.
ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ & ΝΟΤΟΥ)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ (ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ)
ΩΡΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
08:30-09:30
AEROBIC/ FITNESS
ΝΑΝΣΥ
TOTAL BODY
ΗΛΙΑΣ
AEROPILATES
ΝΑΝΣΥ
ΣΟΥΗΔΙΚΗ
ΗΛΙΑΣ
YOGA
ΝΑΝΣΥ
09:30-10:30
PILATES
ΝΑΝΣΥ
ΣΟΥΗΔΙΚΗ
ΗΛΙΑΣ
LEGS/ABS
ΝΑΝΣΥ
TOTAL BODY
ΗΛΙΑΣ
BODY POWER
ΝΑΝΣΥ
10:30-11:30
ΣΟΥΗΔΙΚΗ
ΝΑΝΣΥ
ABS & LEGS
ΗΛΙΑΣ
ΣΟΥΗΔΙΚΗ
ΝΑΝΣΥ
ABS & LEGS
ΗΛΙΑΣ
ΣΟΥΗΔΙΚΗ
ΝΑΝΣΥ
11:30-12:30
Κ.Α.Π.Η.
ΗΛΙΑΣ
Κ.Α.Π.Η.
ΗΛΙΑΣ
15:30-16:30
TOTAL BODY
ΗΛΙΑΣ
PILATES
ΝΑΝΣΥ
ABS & LEGS
ΗΛΙΑΣ
YOGA
ΝΑΝΣΥ
HIPS -ABS
ΕΙΡΗΝΗ
16:30-17:30
ABS & LEGS
ΗΛΙΑΣ
YOGA
ΝΑΝΣΥ
TOTAL BODY
ΗΛΙΑΣ
PILATES
ΝΑΝΣΥ
TOTAL BODY
ΕΙΡΗΝΗ
Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΝΑΝΣΥ, ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ, ΗΛΙΑΣ ΧΑΡΑΤΣΑΡΗΣ
ΑΙΘΟΥΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ ΑΝΔΡΟΥΤΣΟΥ 21
ΩΡΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
18:00-19:00
TOTAL BODY
ΗΛΙΑΣ
PILATES
ΕΙΡΗΝΗ
TOTAL BODY
ΗΛΙΑΣ
MIX CONCEPT
ΕΙΡΗΝΗ
ABS & LEGS
ΗΛΙΑΣ
19:00-20:00
HIPS -ABS
ΗΛΙΑΣ
AEROBICS &LEGS
ΕΙΡΗΝΗ
ΣΟΥΗΔΙΚΗ
ΗΛΙΑΣ
CIRCUIT TRAINING
ΕΙΡΗΝΗ
ΣΟΥΗΔΙΚΗ
ΗΛΙΑΣ
Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ & ΧΑΡΑΤΣΑΡΗΣ ΗΛΙΑΣ
ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ (ΠΑΠΑΡΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΑΙΘΟΥΣΑ 2ου ΟΡΟΦΟΥ
ΩΡΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
08:30-09:30
FITBALL
ΕΙΡΗΝΗ
YOGA
ΝΑΝΣΥ
AEROBICS & HIPS
ΕΙΡΗΝΗ
PILATES
ΝΑΝΣΥ
TOTAL BODY
ΕΙΡΗΝΗ
09:30-10:30
TOTAL BODY
ΕΙΡΗΝΗ
PILATES
ΝΑΝΣΥ
BODY PUMP
ΕΙΡΗΝΗ
YOGA
ΝΑΝΣΥ
LEGS & ABS
ΕΙΡΗΝΗ
10:30-11:30
PILATES
ΕΙΡΗΝΗ
BODY POWER
ΝΑΝΣΥ
FITBALL
ΕΙΡΗΝΗ
CIRCUIT TRAINING
ΝΑΝΣΥ
BODY PUMP
ΕΙΡΗΝΗ
11:45-12:45
PILATES (Κ.Α.Π.Η)
ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ
TOTAL BODY (Κ.Α.Π.Η)
ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ
Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΝΑΝΣΥ & ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
15:00-16:00
PILATES
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
FITBALL
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
ABS-HIPS
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
PILATES
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
ABS- STRECHING
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
16:00-17:00
BODY SCULPT
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
ABS-HIPS
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
YOGA
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
FITBALL
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
PILATES
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
17:00-18:00
YOGA ΕΦΗΒΩΝ
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
PILATES
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
FITBALL
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
YOGA ΕΦΗΒΩΝ
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
ABS-HIPS
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
18:00-19:00
FITBALL
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
ABS- STRECHING
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
BODY SCULPT
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
PILATES
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
BODY SCULPT
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
19:00-20:00
PILATES
ΝΑΝΣΥ
TOTAL BODY
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
PILATES
ΝΑΝΣΥ
TOTAL BODY
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
PILATES
ΝΑΝΣΥ
20:00-21:00
YOGA
ΝΑΝΣΥ
YOGA
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
YOGA
ΝΑΝΣΥ
YOGA
ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ
YOGA
ΝΑΝΣΥ
Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: ΤΡΑΝΟΥ ΓΑΡΥΦΑΛΛΙΑ & ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΝΑΝΣΥ
*Υπάρχει δυνατότητα δημιουργίας ανδρικών πρωινών τμημάτων γυμναστικής εφόσον εκδηλωθεί ενδιαφέρον, με απαιτούμενο ελάχιστο αριθμό οκτώ άτομα/τμήμα.
