ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

 ΟΔΟΣ ΠΑΠΑΡΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61, ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟ

ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 2106007901

 

ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ (ΠΑΠΑΡΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61 - 2ος ΟΡΟΦΟΣ)
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
08:30-09:30	TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΕΦΗ	ABS-LEGS ΕΙΡΗΝΗ	YOGALATES ΕΦΗ	BODY PUMP ΕΙΡΗΝΗ
09:30-10:30	BODY PUMP ΕΙΡΗΝΗ	TRX ΕΦΗ	TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ	FIT BALL ΕΦΗ	PILATES RING ΕΙΡΗΝΗ
10:30-11:30	PILATES BALL ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΕΦΗ	FIT BALL ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΕΦΗ	TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ
Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ & ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ
16:00-17:00	ABS&LEGS ΕΙΡΗΝΗ	TΕΕΝS PRO ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΕΦΗ	TRX TABATA ΕΙΡΗΝΗ	TEENS PRO ΕΦΗ
17:00-18:00	PILATES PROPS ΕΙΡΗΝΗ	TRX EΙΡΗΝΗ	FIT BALL ΕΦΗ	ABS-LEGS ΕΙΡΗΝΗ	TOTAL BODY ΕΦΗ
18:00-19:00	BODY PUMP ΕΙΡΗΝΗ	PILATES RING ΕΙΡΗΝΗ	TOTAL BODY ΕΦΗ	FIT BALL ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΕΦΗ
19:00-20:00	ΤΡΧ EΙΡΗΝΗ	MIX CONCEPT ΕΙΡΗΝΗ	TRX ΕΦΗ	PILATES ΕΦΗ	YOGALATES ΕΦΗ
20:00-21:00		YOGALATES ΕΙΡΗΝΗ		YOGALATES ΕΦΗ
Καθηγητές Φυσικής Αγωγής:, ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ & ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

 

 ΠΡΟΣΟΧΗ: ΣΤΗΝ ΑΙΘΟΥΣΑ ΤΗΣ ΝΟΤΟΥ ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ 8.30 ΜΕ 9.30 ΕΧΟΥΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΘΕΙ

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ & ΝΟΤΟΥ) ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ (ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ)
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
08:30-09:30	TOTAL BODY ΣΟΦΙΑ	PILATES BAND ΣΟΦΙΑ	ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΟΦΙΑ	PILATES BAND ΣΟΦΙΑ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ
09:30-10:30	PILATES BALL ΣΟΦΙΑ	ABS&LEGS ΣΟΦΙΑ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ	TOTAL BODY ΣΟΦΙΑ	TOTAL BODY ΣΟΦΙΑ
10:30-11:30	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ	PILATES STICKS ΣΟΦΙΑ	ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΟΦΙΑ	[email protected] ΣΟΦΙΑ
11:30-12:30
15:30-16:30	TOTAL BODY ΕΦΗ	ABS & LEGS ΕΦΗ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ	TOTAL BODY ΣΟΦΙΑ	[email protected] ΣΟΦΙΑ
16:30-17:30	PILATES ΕΦΗ	ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΕΦΗ	PILATES STICKS ΣΟΦΙΑ	ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΟΦΙΑ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ
20:30-21:30	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΕΦΗ		ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΕΦΗ		ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΕΦΗ
Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής:ΧΑΤΖΑΚΗ ΣΟΦΙΑ & ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ

 

 

 

 

 

 

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΔΕΧΕΤΑΙ ΝΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΘΕΙ.

*TEENS PRO: Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης εφήβων, ηλικίας 13-17 ετών, με στόχο την μυϊκή ενδυνάμωση, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και γενικότερα της γενικής φυσικής κατάστασης.

*TRX: Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με ιμάντες. 

* TABATA: Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, που τα οφέλη της είναι τόσο ορατά στη φυσική κατάσταση όσο και στο κάψιμο λίπους.