Η άσκηση στις γυναίκες έχει σημαντικά οφέλη στο μυοσκελετικό σύστημα, στο καρδιαγγειακό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεσή, τονώνει την αυτοπεποίθηση, την ψυχολογία και έτσι βελτιώνει την ποιότητα ζωής μας.
Η άσκηση εξατομικεύεται σύμφωνα με τους στόχους κάθε γυναίκας και ανάλογα με την κατηγορία στην οποία ανήκει. Επίσης είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη μας τους διαφορετικούς παράγοντες κάθε γυναίκας, όπως την ηλικία, την ορμονική και διατροφική κατάσταση, διότι παίζουν ρυθμιστικό ρόλο στον καθορισμό των προγραμμάτων.
Η γυμναστική καταπολεμά την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.
Η Αθανασία Τσιάντου είναι απόφοιτη του Τμήματος Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής του Πανεπιστημίου Αθηνών με βαθμό λίαν καλώς.
Έχει ειδικευθεί στο μαζικό αθλητισμό. Pilates instructor και yoga trainer, έχοντας αποκτήσει διεθνή πτυχία , ολοκληρωνοντας τους κύκλους σπουδών της Af Studies.
Έχει παρακολουθήσει πλήθος σεμιναρίων που αφορούν στην γυμναστική αίθουσας καθώς και σεμινάρια που διοργανώνει ο θεσμός "international organization physio pilates.
Έχει εργαστεί πολλά χρόνια σε προγράμματα μαζικου αθλητισμού σε πολλούς δήμους της Αθήνας.
Η Ειρήνη Τσώνη είναι Πτυχιούχος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Καποδιστριακού Πανεπιστημιού Αθηνών 1994-1999 με ειδικότητα Μαζικού Λαικού Αθλητισμού.
Απóφοιτη Β.C.H FITNESS COLLAGE και κάτοχος διπλώματος FITBALL TRAINER της AF STUDIES.
Πρώην αθλήτρια στίβου της Γυμναστικής Εταιρειάς Αγρινίου. Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής με γνώσεις Fit ball ,Body Power,Pilates.
Eργάστηκε στον Αθλητισμó του Δήμου Αγρινιού απο το 2000-2008, στο Δήμο Κρωπίας 2008-2009 και στο Δήμο Αγίας Παρασκευής απο το 2010-2013 και από το 2015 εως σήμερα στα προγράμματα Αθλήσης Γυναικών και Ανδρών.
